期货复盘是期货交易中不可或缺的重要环节，通过复盘可以交易得失，提升交易水平。手动期货复盘是一种不借助任何软件工具，完全依靠个人分析进行的复盘方式，具有成本低、操作灵活的特点。

一、准备工作

1. 交易记录：记录每笔交易的开仓时间、平仓时间、品种、方向、数量、盈亏等信息。
2. 市场数据：收集交易日内品种的K线图、成交量、持仓量等数据。
3. 交易日志：记录交易过程中的想法、策略、情绪等信息。

二、复盘步骤

1. 交易记录分析

• 盈亏分析：统计每笔交易的盈亏情况，找出盈利交易和亏损交易的共性。
• 持仓时间分析：分析交易的平均持仓时间，找出持仓时间与盈亏的关系。
• 品种选择分析：交易过的品种，找出适合自己的品种。

2. 市场数据分析

• K线图分析：分析K线图的形态、趋势、成交量等信息，找出市场走势的规律。
• 成交量分析：分析成交量的变化，判断市场情绪和资金流向。
• 持仓量分析：分析持仓量的变化，判断市场多空力量对比。

3. 交易日志分析

• 交易策略分析：交易过程中使用的策略，找出有效和无效的策略。
• 交易情绪分析：分析交易过程中的情绪波动，找出影响交易决策的情绪因素。
• 交易纪律分析：评估交易纪律的执行情况，找出违反纪律的原因。

三、复盘要点

1. 客观公正

复盘时要保持客观公正的态度，不带任何主观偏见。对交易得失进行全面分析，找出真正的原因。

2. 寻找规律

通过复盘，交易中的规律性因素。找出市场走势、交易策略、情绪因素等影响交易盈亏的关键因素。

3. 持续改进

复盘不是一次性的工作，而是一个持续的过程。通过不断复盘，经验教训，不断改进交易策略和交易纪律。

4. 结合其他工具

手动期货复盘虽然成本低，但也有其局限性。可以结合其他复盘工具，如复盘软件、交易日记等，提升复盘效率和效果。

5. 保持耐心

期货复盘是一个需要耐心和细心的过程。不要指望一蹴而就，通过长期坚持复盘，才能真正提升交易水平。