在期货交易中，盘整震荡行情是最让交易者头疼的。震荡行情中，价格在一定范围内波动，没有明确的趋势性，交易者很难判断方向。在震荡行情中，避免交易是最好的选择。如何识别震荡行情，是期货交易者需要掌握的一项重要技能。为了帮助交易者识别震荡行情，期货市场上有很多指标可以用来辅助判断。

一、布林带（Bollinger Bands，BB）

布林带是一个由三条线组成的指标，包括一条中轨线和两条外轨线。中轨线代表价格的移动平均线，外轨线是中轨线加上或减去两个标准差得到的。在震荡行情中，价格通常会在布林带的上下轨线之间波动，一旦突破上下轨线，往往会产生趋势性行情。

二、随机指标（Stochastic Oscillator，KDJ）

随机指标是衡量价格动能的指标，由三条线组成，包括K线、D线和J线。K线和D线是根据一定周期内最高价、最低价和收盘价计算得到的，J线是K线的平滑线。在震荡行情中，K线和D线通常会在20和80之间波动，一旦突破这两个水平，往往是趋势即将开始的信号。

三、相对强弱指标（Relative Strength Index，RSI）

相对强弱指标是衡量价格强弱的指标，是由一定周期内价格涨跌幅度计算得到的。RSI的取值范围在0到100之间，当RSI在30以下时，表明价格超卖，当RSI在70以上时，表明价格超买。在震荡行情中，RSI通常会在30和70之间波动，一旦突破这两个水平，往往是趋势即将开始的信号。

四、震荡指标（Oscillator）

震荡指标是衡量价格波动的指标，由一定周期内价格的最高价和最低价计算得到的。震荡指标的取值范围在-100到+100之间，当震荡指标在0以上时，表明价格上涨，当震荡指标在0以下时，表明价格下跌。在震荡行情中，震荡指标通常会在0附近波动，一旦突破0，往往是趋势即将开始的信号。

五、平均真实波幅（Average True Range，ATR）

平均真实波幅是衡量价格波动幅度的指标，是由一定周期内最高价、最低价和收盘价计算得到的。ATR的取值单位是点，表示价格在一定周期内的平均波动幅度。在震荡行情中，ATR通常较小，一旦ATR开始扩大，往往是趋势即将开始的信号。

以上五个指标是常用的期货避免震荡的指标。在实际运用中，交易者可以根据自己的交易惯和偏好选择使用一个或多个指标。需要注意的是，没有任何一个指标是万能的，在使用这些指标时，需要结合市场其他信息和交易者自己的判断。