期货穿仓是指投资者在进行期货交易时，由于没有足够的保证金或者市场波动导致亏损过大，无法满易所的保证金要求，从而导致账户余额为负的情况。

期货交易是一种杠杆交易，投资者只需要支付一部分保证金，就可以控制大量的期货合约。这种交易方式可以提高投资者的收益，但也伴随着较大的风险。如果投资者无法及时补充保证金，就会出现穿仓情况。

那么，如何避免期货穿仓呢？

首先，投资者在进行期货交易前，应该充分了解市场和投资品种的基本知识。了解各种因素对市场走势的影响，以及不同投资品种的特点和风险。只有具备足够的专业知识和理解，才能更好地控制风险，避免期货穿仓。

其次，投资者在进行期货交易时，应该制定详细的交易计划和风险控制策略。明确自己的风险承受能力和投资目标，设定合理的止损点和盈利目标。并且要严格遵守交易计划，不盲目追涨杀跌，不冲动交易。只有按照计划进行交易，才能保持冷静和理性，有效避免期货穿仓。

第三，投资者在进行期货交易时，应该合理配置资金。不要把所有的资金都投入到期货交易中，而是应该根据自己的财务状况和风险承受能力，合理分配资金。避免过度杠杆，减少风险暴露。同时，要做好资金管理，定期检查和调整仓位，避免持仓过大导致的风险。

第四，投资者还应该及时市场动态，掌握市场信息。随时市场的变化和风险事件的发生，及时调整交易策略。同时，要学会分析市场走势和趋势，把握好进出场时机。只有在掌握全面的市场信息的基础上，才能做出准确的决策，避免期货穿仓。

最后，投资者还要保持良好的心态和情绪控制能力。期货市场波动较大，投资者可能会遇到亏损甚至连续亏损的情况。这时候，投资者应该保持冷静，不要因为亏损而盲目追求回本，更不能因为亏损而情绪失控，做出冲动的交易决策。要学会接受亏损，总结经验，调整策略，坚持风险控制，才能避免期货穿仓。

总之，期货穿仓是投资者在期货交易中面临的一个重要风险。为了避免期货穿仓，投资者应该加强自身的知识储备，制定合理的交易计划和风险控制策略，合理配置资金，及时市场动态，保持良好的心态和情绪控制能力。只有这样，才能在期货交易中获得稳定的收益，避免不必要的损失。