股票内盘外盘是指在证券市场中买卖股票的交易量。内盘是指在当日交易中，买方主动买入股票的交易量；外盘是指在当日交易中，卖方主动卖出股票的交易量。股票内盘外盘的计算方法如下：

首先，我们需要了解成交量的概念。成交量是指在特定时间段内买卖双方所交易的股票数量，通常以手为单位。一手股票是指100股。

股票内盘的计算方法如下：在特定时间段内，如果买方主动买入股票的成交量大于卖方主动卖出股票的成交量，那么这段时间内的内盘交易量就是买方买入股票的成交量。

股票外盘的计算方法如下：在特定时间段内，如果卖方主动卖出股票的成交量大于买方主动买入股票的成交量，那么这段时间内的外盘交易量就是卖方卖出股票的成交量。

股票内盘外盘的数据对投资者而言具有一定的参考价值。如果内盘交易量较大，说明买方的买入意愿较强，市场情绪较为乐观，股票有可能上涨。相反，如果外盘交易量较大，说明卖方的卖出意愿较强，市场情绪较为悲观，股票有可能下跌。

在实际操作中，投资者可以通过查看股票的实时成交量数据来了解股票内盘外盘的情况。一般来说，证券交易所的交易系统会提供相关数据，投资者可以通过券商的交易软件或者财经网站获取实时成交量数据。

在分析股票内盘外盘时，投资者还需要考虑其他因素。例如，需要交易量的大幅波动，以及内盘和外盘的比例。如果内盘和外盘的比例接近1:1，说明买卖双方力量相对均衡；如果内盘远大于外盘，说明买方力量较强；如果外盘远大于内盘，说明卖方力量较强。

此外，投资者还可以结合技术指标和市场资讯进行综合分析。例如，可以结合K线图、均线和交易量指标等技术指标，来判断股票的走势。同时，市场资讯、公司公告和财报等信息，了解公司的基本面情况，从而做出更加准确的投资决策。

总之，股票内盘外盘是衡量买卖双方力量对比的一个重要指标。投资者可以通过查看实时成交量数据，了解股票内盘外盘的情况，并结合其他技术指标和市场资讯进行综合分析，从而更好地进行投资决策。