个股期权是指投资者在约定期限内，有权但非义务以约定在约定时间内买入或卖出特定股票的权利。个股期权的交割方式是指在期权到期日，期权持有人可以选择行使期权，以约定买入或卖出标的股票，或者放弃行使期权。

个股期权的交割方式主要有实物交割和现金交割两种。实物交割是指期权到期时，期权持有人可以选择以约定买入或卖出标的股票，交割方式与股票期货类似。现金交割是指期权到期时，期权持有人可以选择获得现金结算，即以约定与标的股票的差额作为交易收益或亏损。

个股期权的交割日是指期权到期日，期权到期日前最后一个交易日为交割日前一天。在交割日当天，期权持有人需要在指定时间内通知期权交易所是否行使期权，以及选择实物交割或现金交割。

对于投资者来说，选择实物交割还是现金交割需要根据自己的投资策略和市场情况进行综合考虑。实物交割需要持有一定数量的标的股票，如果期权持有人没有足够的股票来实施交割，就需要在市场上购买或卖出相应数量的股票，可能会受到市场波动的影响。现金交割则不需要持有标的股票，可以直接获得交易收益或亏损，但是需要承担与实物交割相同的期权费用。

总之，个股期权的交割方式包括实物交割和现金交割两种，交割日为期权到期日。投资者需要根据自身实际情况和市场情况进行选择，以达到最优的投资效果。